Cauta in acest blog

Simptome pe parcursul programului de detoxifiere

Este foarte probabil ca daca incepi programul de detoxifiere, sa te descurajezi dupa prima zi sau chiar dupa primele ore. Corpul tau trece prin niste procese chimice diferite de cele care au loc in mod normal, iar tu vei simti asta in starea pe care o vei experimenta si in poftele alimentare pe care le vei avea.
Cel mai greu le este persoanelor care au o adictie de orice fel: fata de cafea, Cola, tutun, alcool, zahar, etc. Dar cum toti avem cate o adictie…
Trebuie sa ne inarmam dinainte cu vointa si determinare sa trecem prin acest proces al detoxifierii, atat de necesar sanatatii noastre. Daca faci aceasta cura de detoxifiere, in primele zile te poti simti ametit, obosit, confuz, iritat, sau poti avea simptome asemanatoare cu cele de gripa (sa simti ca nu ai energie si vitalitate). Este semnul ca in corpul tau se duce o lupta de curatare a tractului digestiv si energia intregului organism se concentreaza acolo. De aceea curele de detoxifiere se fac in concediu sau in zilele libere, pentru ca ai nevoie de repaus si de un program cat mai lejer; este de preferat sa stai pe acasa in acest timp. Tot in primele zile de detoxifiere poti simti pofte alimentare ciudate, pentru mancaruri pe care nu le-ai mai mancat de ani de zile si in general pentru ce nu ai voie sa mananci in acele zile. Toate aceste simptome si intensitatea lor depind de cat de incarcat este corpul tau cu toxine si de cat de disciplinat poti fi din punct de vedere alimentar. Daca poti tine o dieta de o saptamana sau mai mult, atunci poti sa faci fata si detoxifierii. Sau daca ai tinut vreodata post, ar trebui sa nu-ti fie atat de greu in timpul acestui proces, pentru ca ele seamana oarecum; postul in sine este o forma de detoxifiere.
Aici este punctul critic din punct de vedere mental si emotional: este momentul in care nu trebuie sa renunti si trebuie sa-ti amintesti ca este vorba de cateva zile in care ai decis ca faci ceva important pentru sanatatea ta pe termen lung, ca ele vor trece, ca starile de acum sunt temporare si sunt semnul ca detoxifierea are loc, ca dupa aceea te vei simti mult mai bine, ca toxinele vor lua cu ele anumite disfunctii pe care le aveai. Pana la urma, vine o vreme in care platim desfatarile culinare nesanatoase de pana acum, momentele in care ziceam „doar o bucata, doar acum”. Dar este mai bine sa platim periodic pretul detoxifierii, decat sa platim pretul cate unei boli care ne poate ataca o data la cativa ani.
Daca iti e greu sa duci la bun sfarsit aceasta perioada de detoxifiere, organizeaza-te de la inceput si pregateste-ti unelte ajutatoare: liste cu meniul zilnic, lista speciala de cumparaturi, retete de sucuri si smoothies de fructe si legume, retete de salate de cruditati, sau alte mancaruri si bauturi care sa te hidrateze si sa-ti dea energie. Tine toate acestea la vedere ca sa te ajute sa alungi poftele pana cand ele vor disparea de la sine. Ajuta foarte mult sa vorbesti cu cineva care face o cura de detoxifiere in aceeasi perioada ca tine, sa schimbati pareri, sa va incurajati reciproc, sa va reamintiti de motivul pentru care faceti asta in momentele in care vi se pare greu.
In perioada in care faci aceasta cura de detoxifiere, pentru a obtine efecte maxime este bine sa mananci mai sanatos si cat mai multe cruditati, sa dormi suficient, sa faci cat mai multa miscare in aer liber si sa bei multa apa (pana la 3 litri pe zi iarna si pana la 4 litri pe zi vara sau cand faci sport). 
Dincolo de procedurile in sine si de obiceiurile pe care le vei adopta in timpul perioadelor de detoxifiere, sa nu uiti ca acesta este un lucru important pe care ai decis sa-l faci pentru tine si pentru sanatatea ta. Sunt foarte multe disfunctii si chiar boli care au ca punct de pornire un corp plin de toxine. Privita in acest fel, detoxifierea este un proces de autovindecare. Este ceea ce putem face singuri pentru sanatatea noastra. In paralel, trebuie sa ne odihnim mai mult, sa dormim bine, sa ne relaxam, sa avem activitati ce ne fac placere, sa facem miscare (orice ne place, preferabil in aer liber). Cred cu tarie ca detoxifierea are efecte mult mai bune daca este insotita de o eliberare mentala de negativism si de decizia de a cultiva ganduri bune, de a emite energie pozitiva in jur. Cel mai puternic medicament este acceptarea si iubirea de sine. Omul este un intreg format din minte, corp si spirit, care actioneaza impreuna pentru vindecarea oricareia dintre parti.
Dincolo de detoxifiere sta energia si vitalitatea ta!!!
Sursa: inimafericita.ro
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...